こんにちは(*^-^*)不動産ドゥイングです🎵
今日はタイトルにある通り『オクラ』の魅力をご紹介したいと思います。
我が家はみんなオクラが大好きです＼(^o^)／
基本的にマヨネーズで食べたり、お味噌汁に入れて食べたりがほとんどです（笑）
（レパートリー少なすぎ・・・(/ω＼)笑）
実はオクラにはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が多く含まれています。
ビタミンにはβ‐カロテン（免疫力の維持に役立つ）や葉酸を含みます👍
ミネラルは体内の塩分を排出する働きがあるため、高血圧予防に効果的です。
そして食物繊維はなんと！ごぼうの約2倍もあるそうです！！！
ちなみに「オクラは筋トレに良い」と言われてますが、これはオクラに含まれている
ビタミンCには疲労回復の効果があり、筋トレによって一時的に壊れた筋肉を修復
してくれるからです。
オクラさん奥深いです🤩
そんなオクラの食べ方ですが、オクラは絶対に茹でたらいけません！！！
せっかくの栄養が流れてしまうそうなので、オクラを食べるときはレンジでチンしてください🎵
または、スープにして茹で汁ごと食べるようにすると栄養を無駄なく摂ることができます！！
是非、この夏はオクラを食べて暑い夏を乗り越えましょう～～～🌞
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